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超级快速阅读的阅读步骤

2020-03-17 ·

  全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是红粉笔小编为大家整理的关于超级快速阅读的阅读步骤,供大家参考和学习。

  一、阅读前的准备

  宏观定位要读的书,找到一个明确的定位,缘脑对信息的反应就会马上变得更平和;反之,毫无目的、杂乱无章地向大脑输入信息,缘脑容易反感。右脑,形象思维化读到的信息,转化成画面。5min浏览全书,获得全貌。机械式重复阅读,会产生强烈的抵触心理,获取信息的效率也会直线下降。

  二、主动阅读 积极思考

  要记住一条信息,先激活已有的知识网络;与其从头开始就纠结于细节问题,倒不如从整体下手,由宏观至微观逐步深入学习;先跳过阅读难点;学习新技能,飞跃并不是关键,平台期的投入、不知不觉中的积累才是重点。

  积极提问——我想从中学到哪些信息?希望继续深入哪个领域?我会不会用另外一种方法来讲解这个知识点?

  按照意群来聚焦,读取信息,理解能力自然会出现惊人的提升。在读入信息的同时,识别出关键词,在脑海里梳理出清晰的逻辑脉络(思维导图?)。 把握书本结构、提取关键词、画出要点间的逻辑关系。在阅读的同时提取文章的脉络,从而简化此后存储信息的步骤。这项任务不仅不会影响原有的阅读速度,反而能让大家在不知不觉中读得更快。

超级快速阅读的阅读步骤

  三 提高阅读速度

  可以尝试辅助阅读法,即将手指或者其他物品沿着文字方向,逐行带领视线快速掠过。通过指引,能够将视线快速聚焦,并且能够集中注意力。用手指引导视线,精力更集中,由于眼睛天生对运动的物体更加关注。 阅读视线是跳跃式的,不断聚焦,读取信息。 3-2-1练习;减少每行的跳跃次数。 利用快速阅读节省出的时间来进行深层思考,遇到复杂难懂段落时就可以暂停一下,调用已有的知识网络来帮助理解和吸收新信息。

  通过一些阅读技巧,可以使自己读取信息的速度加快,但要使信息转变为长期记忆。第一步要做的是将信息进行“处理”,办法是制作“视觉化卡片”,这是做笔记的一种方法,符合大脑工作的原理。也就是目前比较火的“思维导图”的另一种说法。制作“视觉化卡片”过程,需要你去回忆书本中的内容,同时在理解的基础上提炼关键词,并且找出各个关键词之间的逻辑关系。这种“书写”的过程迫使你“消化”这些信息,也是将信息进行内化的一个过程。因为要事后制作“视觉化卡片”,也会迫使你在阅读时不断思考,这一章节、这一段主要讲的是什么,如果用一个词来概括,你会如何概括等等,能够提高阅读效果。最后,“视觉化卡片“也大大简化了复习的”工作量“,对知识的回顾与联想、还有调用都是很有帮助的。

  四 心流

  根据学习能力选择合适的学习任务,就完全可以做到快乐地学习。运用奖励和高?a href='//www.xuexila.com/yangsheng/fengshiguke/' target='_blank'>骨科茸约喝パ暗姆椒ǎ疾蛔闳 U嬲亩丛从谖颐堑哪谛模丛从谖颐嵌允挛锉旧淼娜劝?/p>

  五、五官齐下 超级记忆

  边听边看,大约能记住50%;被动接收之后,向其他人讲述一遍,能记住70%;经过实际应用,大约能记住90%。在阅读和交谈的过程中自然而然地在脑海里生成相应的图像,极为清晰细致,而且加上其他的感官刺激,例如周围环境的声响、自己当时的心理感受、鼻子闻到的气味、嘴巴的味道等等。 注意力天生就是分散的,光靠自制力显然不够。避免ADHD的“锯齿效应”,

  真正的学习理解并非与阅读同步,而是在我们休息的时候完成的。在接受了一定量的信息以后稍作休息,反而能够给大脑留出处理信息的足够时间。因为短时记忆的容量有限。不让自己的大脑适当休息,相当于在不断地干扰自己的学习,不断往已经水满的杯子里倒水,大脑只好不停遗忘原有的知识才能腾出空间。告诉自己每40min休息10min,不要在休息期间读新闻、看电视等输入新的信息,可以远眺、呼吸、听音乐等等。在休息的间隙,可以记下心中浮现的零碎事务,等到中饭后这种较长休息时间再一一处理。

  六 时间管理

  切换事情之前,先回顾一下上一件事做到哪一步了,这样可以迅速切换。所谓的时间管理,并不是要一分一秒地计划好你的全部生活,剥夺你的所有自由。真正目的在于,规划好用于学习和工作的时间,好让你有更多的空闲时间来陪伴家人,享受人生。潜意识关注的焦点会限制你的注意力范围,所以如果潜意识不够丰富、过分执念,那么你的注意力就会过于集中于一点,缺乏灵活性。

  早晨精力好,阅读哲学、数学等;而效率低时,才去办琐事。一天的时间不要安排得太慢,计划内的时间应该占据整个日程表的60%左右。否则“多米诺效应”会打乱一切。将同一类型的事务放在一个整体时间块内处理,避免过度切换。

  制定计划的时候不能只关注“工作与学习”,还需要注意平衡其他两个支柱——家人朋友、身体健康与自我价值的实现。尽量在每个方面都预留足够的时间。7个人生角色。每周至少一个小时处理每个角色中的“重要但不紧急”的事务。

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